「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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タグ : 科学

科学的にやせる食材選び6選!

食べずに我慢するダイエットは辛いですよね。 よく糖質制限ダイエットなど様々な方法論がありますが、極端に栄養素を減らしてしまうことはよくありません。 食材の選び方を工夫し、献立に取り入れることができれば太りにくくすることは …

成功する科学的ダイエット法!よく噛んで痩せ体質に変わろう!

ダイエットに必要なこと、それは痩せ体質に変わることです。 そのための第1歩は「よく噛む」ことです。よく噛むことにより、2つの体のシステムが働き、痩せ体質に変化していきます。 まず一つ目がノルアドレナリンによる褐色脂肪細胞 …

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