「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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月別アーカイブ: 2016年7月

自分でできる顎の痛み解消法!顎二腹筋のほぐし方、緩め方!

今回は顎の痛みやむち打ち症、また顎関節症にも関与する顎二腹筋のほぐし方、緩めかを紹介していきます。

ドライアイにも関係する、目周囲の痛み解消法!眼輪筋のほぐし方、緩め方!

今回は目周囲の痛みや眼輪痙攣にも関係している眼輪筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる顎関節の痛み解消法!咬筋のほぐし方、緩め方!

今回は顎関節症や顎の痛み解消に役立つ咬筋の知識の整理と、そのほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる頭痛解消法!前頭筋、側頭筋、後頭筋のほぐし方、緩め方!

今回は頭痛解消に役立つ前頭筋、側頭筋、後頭筋のほぐし方、緩め方について紹介していきます。

スマホ首、ストレートネック改善エクササイズ

今回は不良姿勢の一種であるススマホ首、トレートネックについて、その原因と解消方法について紹介していきます。

スマホ首、ストレートネックに対する枕の選び方

今回は体に負担をかけないための理想的な枕の高さの選び方を紹介していきます。

頭部前方突出姿勢、肩こり解消の理論とトレーニング

肩こりに関係している頭部前方突出姿勢に対し、トレーニングを行うことで良姿勢の獲得と肩こり改善を目指していきます。

夜寝ている時に肩が痛くなる、夜間痛の原因と対処方法

肩に痛みがある方で、特に夜寝ている時に肩が痛くなる「夜間痛」の症状をしばしば目にします。今回、「夜間痛」に関する知識の整理と、その対処方法をまとめていきます。

自分でできる腰痛解消法!腰方形筋のほぐし方、緩め方!

今回は腰痛解消に役立つ腰方形筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる腰痛解消法!胸最長筋のほぐし方、緩め方!

今回は腰痛解消に役立つ胸最長筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

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