「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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月別アーカイブ: 2016年10月

筋力トレ方法の分類!目的に合ったトレーニング方法の選択に向けて!

今回は、筋トレ方法の分類と、目的に合わせたトレーニング方法の選択に役立つ知識を紹介していきます。

筋力強化の原理原則!負荷の設定、頻度、回数の考え方!

今回は筋力増強のための、筋力強化の原理原則を紹介していきます。

自分でできる股関節の痛み解消法!大腿筋膜張筋のほぐし方、緩め方!

今回は股関節の痛みに関係する大腿筋膜張筋のほぐし方、緩め方について紹介します。

自分でできる股関節の痛み解消法!恥骨筋のほぐし方、緩め方!

今回は股関節の痛みに関係する恥骨筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる股関節の痛み解消法!小殿筋のほぐし方、緩め方!

今回は股関節の痛みに関係する小殿筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる股関節の痛み解消法!中殿筋のほぐし方、緩め方!

今回は股関節の痛みに関係する中殿筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる股関節の痛み解消法!大殿筋のほぐし方、緩め方!

今回は大殿筋のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる股関節の痛み解消法!腸腰筋のほぐし方、緩め方!

今回は、股関節から腰にかけての痛みに関連する腸腰筋についてのほぐし方、緩め方を紹介していきます。

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