「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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ウエストくびれ

筋肉を鍛えるには20HzのEMS(機能的電気刺激)が科学的根拠あり!

年齢を重ねるにつれて中年太りがみられるようになってきますが、これは代謝が低下するためです。代謝を活性化するには、筋肉の働きが重要で、筋肉量が減少していると、代謝も低下します。筋肉を鍛えるには筋トレにて負荷をかける方法もあ …

骨盤の位置を整え腰を回すとインナーマッスルが活性化しウエストがくびれます

今回は美容関係のお話をしようと思います。 骨盤を整え腰を回すとウエストがくびれる…タイトルにもありますがこれ、本当です。 骨盤が整った状態でお腹周りの深層筋であるインナーマッスルが活性化すれば、ウエストにく …

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