「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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ボディワーク:知識

自分でできるボディワーク:自分で行うマッサージはどんな感じで行えば良い?

マッサージには、自分の手で行う場合、自分で道具を使って行う場合、他人にしてもらう場合の3つが考えられます。 では自分の手で行う場合に、どんな方法で、どのような強さで、どの程度繰り返すのかといったことを疑問に思ったことはあ …

自分でできるボディワーク:痛みの原因となるものは何か?

今回も知識を整理していきたいと思います。 知識を得る事は自分の状態を知るきっかけにもなりますし、今回のテーマのように痛みの原因となるものを知る事で、対処法も考える事ができることもあります。 では3つの項目に分けて痛みの原 …

自分でできるボディワーク:筋肉の状態が悪くなる原因を知ろう!

筋肉の状態が悪くなる原因にはどんなことが考えられるでしょうか。 この知識を整理することによって、日常生活の中で意識的に注意できることがあるかもしれないと考え、今回のテーマに決まりました。 大きく考えていくと、事故、転倒、 …

自分でできるボディワーク!ボディワークを始めるにあたっての注意事項!

初投稿です。 これから、自分でできるボディワークを紹介していくにあたり、注意事項を書いていこうと思います。 ボディワークは、筋肉の状態を整えたり、痛みを取り除くのに適している方法です。 普段我々の体は常に緊張を強いられて …

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