「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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胸、背中の痛み解消法

自分でできる胸、背中、脇腹の痛み解消法!前鋸筋のほぐし方、緩め方!

前鋸筋は側胸部、肩甲骨周囲、背部の中央の痛みに関連する筋肉です。今回、前鋸筋を自分でほぐし、緩める方法について、文献を参考にまとめていきたいと思います。

自分でできる腰背部痛の解消法!腹直筋のほぐし方、緩め方!

今回は腰背部痛の原因にもなる服直筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる胸、背中の痛み解消法!横隔膜のほぐし方、緩め方!

今回は横隔膜のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

自分でできる胸、背中の痛み解消法!内・外肋間筋のほぐし方、緩め方!

今回は胸背部痛の原因となることが多い内肋間筋、外肋間筋のほぐし方、緩め方について紹介していきます。

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