「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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膝の痛み

膝の痛みと脛骨外旋のアライメント評価

膝の痛みと脛骨が外旋していることには関連性があります。今回、脛骨外旋のアライメント評価の方法についてまとめていきたいと思います。 膝の痛みと脛骨外旋のアライメント評価 脛骨外旋と膝の痛みの関係 変形性膝関節症の方では下腿 …

膝関節術後の痛みのケア!情動(不安など)の評価とケア!

膝関節術後の痛みに関しては様々な要因がありますが、精神的な不安状態などが慢性的な痛みにつながる可能性もあります。今回、膝関節術後の痛みと精神的フォローについて、まとめていきたいと思います。 膝関節術後の痛みのケア!情動( …

膝伸展時の痛みと膝蓋骨の外側偏位の関係

膝を伸ばすような運動をしたときに、膝前面に痛みを感じるときは、どのような原因が考えられるでしょうか。私が担当している対象者の方で、膝伸展時の膝蓋骨外側偏位が大きかった方がいたので、痛みとの関係についてまとめていきたいと思 …

変形性膝関節症でラテラルスラストが起こる原因、内反制動に関与する筋肉

変形性膝関節症の方において、歩行での特徴にはラテラルスラストがあります。今回は、ラテラルスラストが起こる原因や、内反制動に関与する筋肉について、まとめていきたいと思います。 膝O・Aでラテラルスラストが起こる原因、内反制 …

人工膝関節置換術(TKA)での日常生活動作(ADL)指導と注意点

人工膝関節置換術(TKA)における日常生活上の注意点や、指導についてまとめていきます。 人工膝関節置換術(TKA)での日常生活動作(ADL)指導と注意点 TKAとは 人工膝関節全置換術(TKA)は、変形性膝関節症や関節リ …

ダイエットで膝の痛みは楽になる

膝の痛みの軽減には自分で行う運動、ストレッチ、ダイエット(減量)が重要です。どれかひとつを頑張るよりも、これら3つを同時並行的に行うことで膝の痛みは楽にすることができます。 今回は膝の痛みを楽にするためのダイエットの知識 …

膝の痛みに効くたった4つのストレッチ

膝の痛みを軽減するには、膝周辺にある筋肉の強化、膝にかかる負担を減らす体重の減量、そして今回紹介するストレッチが重要になります。 これらの方法はすぐに効果が出るものではありません。地道に積み重ねていくなかで結果が出るもの …

膝の痛みを自分で治す!痛みに効く6つの鍛え方、筋トレ法

変形性膝関節症の膝の痛みを自分で治すには、運動が基本になります。 変形性膝関節症は軟骨のすり減りから、膝の構造が崩れることにより周辺組織の神経を圧迫する力が加えられ、痛みが発生します。 この軟骨のすり減りは改善することが …

膝の痛みを自分で治すために!痛みの原因と症状のパターン!

膝の痛みを経験したことはあるでしょうか。 膝の痛みの中でも高齢者の多くに占めるのは変形性膝関節症です。 変形性関節症は60歳前後の女性が、思い当たることがなく膝の痛みや関節の動かしにくさ、膝に水が溜まったりというような症 …

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