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自分でできるボディワーク:自分で行うマッサージはどんな感じで行えば良い?

マッサージには、自分の手で行う場合、自分で道具を使って行う場合、他人にしてもらう場合の3つが考えられます。 では自分の手で行う場合に、どんな方法で、どのような強さで、どの程度繰り返すのかといったことを疑問に思ったことはあ …

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