睡眠、覚醒の評価として、エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)があります。今回、エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)の概要と評価方法、結果の解釈についてまとめていきたいと思います。

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睡眠、覚醒の評価!エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)の概要と評価方法、結果の解釈

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文献

Johns MW. A new method for measuring daytimesleepiness : the Epworth sleepiness scale. Sleep 1991; 14 : 540―545.

福原 俊一他「日本語版 the Epworth Sleepiness Scale(JESS)~これまで使用されていた多くの「日本語版」との主な差異と改訂~」日呼吸会誌 44(11),2006.

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エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)の概要

エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)は眠気に対して主観的に評価するものです。
過眠のスクリーニングとして用いらています。
ESSは被検者が眠気をもたらす日常生活でよくみられる8つの状況について、それぞれの眠気のレベル(0~3点)を対象者に選択させ、記入していく方式となっています。
認知症を有している方などにおいては、対象者本人からの聴取は信頼性が得られないこともあるため、主たる介護者に聴取することもあります。

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エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)の評価方法

以下のそれぞれの状況において、どのくらいうとうとする(数秒~数分眠ってしまう)かを答えていきます。
実際にそういう状況にはならなくても、その状況になればどうなるかを想像して答えていきます。

・すわって何かを読んでいるとき(新聞,雑誌,本,書 類など)
・すわってテレビを見ているとき
・会議,映画館,劇場などで静かにすわっているとき
・乗客として1時間続けて自動車に乗っているとき
・午後に横になって,休息をとっているとき
・すわって人と話をしているとき
・昼食をとった後(飲酒なし),静かにすわっているとき
・すわって手紙や書類などを書いているとき

0:うとうとする可能性はほとんどない
1:うとうとする可能性は少しある
2:うとうとする可能性は半々くらい
3:うとうとする可能性が高い

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エプワース眠気尺度(Epworth sleepiness scale; ESS)の結果の解釈

ESSの総合スコアは0~24点です。
カットオフは0/11点以上で、過眠が疑われます。

睡眠問題の特徴を適切に評価し、睡眠・覚醒リズムの調整を行う材料にするようにします。
その中で、対象者本人への介入、環境への介入、介入時間の変更などを検討し、対象者の睡眠・覚醒レベルを捉えられるようにしていきます。

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転職サイト利用のメリット

何らかの理由で転職をお考えの方に、管理人の経験を元に転職サイトの利用のメリットを説明します。

転職活動をする上で、大変なこととして、、、

仕事をしながら転職活動(求人情報)を探すのは手間がかかる

この一点に集約されるのではないでしょうか?(他にもあるかもしれませんが)

管理人は転職サイトを利用して現在の職場に転職しました。

コーディネーターの方とは主に電話やLINEを通してのコミュニケーションを中心として自分の求める条件に合う求人情報を探してもらいました。

日々臨床業務をこなしながら、パソコンやスマホで求人情報を探すというのは手間ですし、疲れます。

そういう意味では、転職サイト利用のメリットは大きいと考えています。

転職サイト利用のデメリット

デメリットとしては、転職サイトを通して転職すると、転職先の病院や施設は紹介料(転職者の年収の20-30%)を支払うことです。

これがなぜデメリットかというと、転職時の給与交渉において、給与を上げにくいということに繋がります。

それでも、病院や施設側が欲しいと思える人材である場合、給与交渉は行いやすくなるはずです。

そういった意味でも、紹介してもらった病院や施設のリハビリ科がどのような現状で、どのような人材が欲しいのかといった情報が、自分の持つ強みを活かせるかといった視点で転職活動を進めていくことが大切になります。

転職サイトは複数登録することも必要

転職サイトは複数登録しておくことが重要になるかもしれません。

それは、転職サイトによって求人情報の数に違いが生じることがあるからです。

せっかく転職サイトを利用するのであれば、できるだけ数多くの求人情報の中から自分の条件にあった求人情報を探せる方が良いはずです。

その分複数のコーディネーターの方と話をする必要がありますが、自分のこれからのキャリアや人生を形作っていく上では必要なことになります。

また、コーディネーターの方も人間ですから、それぞれ特性があります。

自分に合う合わないと言うこともありますから、そういった意味でも複数サイトの登録は大切かもしれません。

とにかく行動(登録)!管理人も登録経験あり!転職サイトのご紹介!

ネット検索にある転職サイトの求人情報は表面上の情報です。

最新のものもあれば古い情報もあり、非公開情報もあります。

管理人の経験上ですが、まずは興味本位で登録するのもありかなと思います。

行動力が足りない方も、話を聞いているうちに動く勇気と行動力が湧いてくることもあります。

転職理由は人それぞれですが、満足できる転職になるように願っています。

管理人の転職経験については以下の記事を参照してください。

「作業療法士になるには」「なった後のキャリア形成」、「働きがい、給与、転職、仕事の本音」まるわかり辞典

転職サイト一覧(求人情報(非公開情報を含む)を見るには各転職サイトに移動し、無料登録する必要があります)

【PTOT人材バンク】

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