生活リズムの評価方法として、SRM（Social Rhythm Metric）改訂版があります。今回、SRM（Social Rhythm Metric）改訂版の概要と評価方法、結果の解釈についてまとめていきたいと思います。

生活リズムの評価！SRM（Social Rhythm Metric）改訂版の概要と評価方法、結果の解釈！

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文献

「高齢者の生活リズムに関する研究」（https://www.obirin.ac.jp/academics/postgraduate/gerontorogy/course_doctoral/papers_doctoral/r11i8i000001eft0-att/2014f_yashima_3.pdf）

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SRM（Social Rhythm Metric）改訂版の概要

SRM（Social Rhythm Metric）はMonkらによって開発された評価バッテリーです。
SRM（Social Rhythm Metric）は、日常生活行動の開始時刻を記載していくことで、生活リズムの規則性を測定するものです。
SRMを使用することで、客観的な生活リズムを把握できる可能性が高まります。
SRMはMonkらが成人での信頼性・妥当性について検討されています。
SRM改訂版は、立花らによって日本人向けに一部改変されたものとなっています。

SRM改訂版は15項目から構成されています。
15項目の日常生活行動に対して、その行動開始時刻を7日間記録していくものになっています。

認知機能の低下などによって回答の信頼性が高くない場合は、重たる介護者に回答してもらうことも必要になります。

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SRM（Social Rhythm Metric）改訂版の評価方法

それぞれの日常生活行動の開始時刻を記入します。
行わなかった項目については、「行わなかった」と記載します。

質問項目
（1）今朝、ふとんから出た時間は？
（2）今朝、初めてテレビを見たり，ラジオを聞いたりした時間は？
（3）今日、朝起きてから初めて誰かとしゃべった時間は？（電話でしゃべった場合も含みます）
（4）朝ごはんをとった時間は？
（5)今日、起きてから始めて戸外に出た時間は？
（6)仕事や家事を始めた時間は？
（7)昼ご飯を食べた時間は？
（8)昼寝をした時間は？
（9)仕事や買い物、その他の用事で外出されていた場合、帰宅した時間は（何度も外出された場合は最後に家に戻ってきた時間をご記入ください)
(10)夕ご飯を食べた時間は？
(11)運動(散歩や軽い体操)をした時間は？
(12)お風呂に入った時間は？
(13)夜テレビを見たり、ラジオを聞いたりした時間は？
(14)夜最後にテレビやラジオを消した時間は？(ご家族がまだテレビを見ている状況で寝室へ引き上げられた方は、その時間をご記入ください)
(15)おふとんに入った時間は？
回答方法：時刻を記入するか、項目について行わなかった場合は、「行わなかった」という回答欄に記す。

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SRM（Social Rhythm Metric）改訂版の結果の解釈

各項目に対し、それぞれの7日間の行動開始平均時刻を算出します。
各行動の平均時刻の±1.5×SD（標準偏差）内にある時刻を平均もの（habitual time：習慣時刻）を算出します。
習慣時刻の前後45分の幅を持たせた時間帯内に行動した日が1週間のうち何日あるかを数えます（ヒット数）。
ヒット数は、1週間に3日以上記録のある習慣的に実施している項目のみ計算に入れます。
各項目において、1週間に３日以上記録があった項目を習慣的に実施している行動として、その項目の数（合計）を算出します（習慣項目数）。
各項目において1週間のうち2日しか実施した記録がなければ習慣項目数には数えないということになります。

SRMスコアを、「ヒット数の合計÷習慣項目数」として算出します。
SRMスコアは、最小値0（最も規則的でない）から、最大値7（最も規則的）を取ります。

生活リズムの乱れはQOLの低下にもつながることから、対象者の生活リズムを数値として計測できることは、アプローチの効果測定にも使用できることが考えられます。

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転職サイト利用のメリット

何らかの理由で転職をお考えの方に、管理人の経験を元に転職サイトの利用のメリットを説明します。

転職活動をする上で、大変なこととして、、、

仕事をしながら転職活動（求人情報）を探すのは手間がかかる

この一点に集約されるのではないでしょうか？（他にもあるかもしれませんが）

管理人は転職サイトを利用して現在の職場に転職しました。

コーディネーターの方とは主に電話やLINEを通してのコミュニケーションを中心として自分の求める条件に合う求人情報を探してもらいました。

日々臨床業務をこなしながら、パソコンやスマホで求人情報を探すというのは手間ですし、疲れます。

そういう意味では、転職サイト利用のメリットは大きいと考えています。

転職サイト利用のデメリット

デメリットとしては、転職サイトを通して転職すると、転職先の病院や施設は紹介料（転職者の年収の20-30%）を支払うことです。

これがなぜデメリットかというと、転職時の給与交渉において、給与を上げにくいということに繋がります。

それでも、病院や施設側が欲しいと思える人材である場合、給与交渉は行いやすくなるはずです。

そういった意味でも、紹介してもらった病院や施設のリハビリ科がどのような現状で、どのような人材が欲しいのかといった情報が、自分の持つ強みを活かせるかといった視点で転職活動を進めていくことが大切になります。

転職サイトは複数登録することも必要

転職サイトは複数登録しておくことが重要になるかもしれません。

それは、転職サイトによって求人情報の数に違いが生じることがあるからです。

せっかく転職サイトを利用するのであれば、できるだけ数多くの求人情報の中から自分の条件にあった求人情報を探せる方が良いはずです。

その分複数のコーディネーターの方と話をする必要がありますが、自分のこれからのキャリアや人生を形作っていく上では必要なことになります。

また、コーディネーターの方も人間ですから、それぞれ特性があります。

自分に合う合わないと言うこともありますから、そういった意味でも複数サイトの登録は大切かもしれません。

とにかく行動（登録）！管理人も登録経験あり！転職サイトのご紹介！

ネット検索にある転職サイトの求人情報は表面上の情報です。

最新のものもあれば古い情報もあり、非公開情報もあります。

各病院や施設は、全ての求人情報サイトに登録する訳ではないので、複数登録する事で より多くの求人情報に触れる事ができます。

管理人の経験上ですが、まずは興味本位で登録するのもありかなと思います。

行動力が足りない方も、話を聞いているうちに動く勇気と行動力が湧いてくることもあります。

転職理由は人それぞれですが、満足できる転職になるように願っています。

管理人の転職経験については以下の記事を参照してください。

「作業療法士になるには」「なった後のキャリア形成」、「働きがい、給与、転職、仕事の本音」まるわかり辞典

転職サイト一覧（求人情報（非公開情報を含む）を見るには各転職サイトに移動し、無料登録する必要があります）

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