「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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リハビリで絶対役立つ小円筋の機能解剖と臨床的知識

臨床で役立つ小円筋についての知識を紹介していきます。 リハビリで絶対役立つ小円筋の機能解剖と臨床的知識 知識、触診、評価、リハビリについてもっと学びたい場合   動画でマスター! 機能解剖学的触診技術 上肢 & …

リハビリで絶対役立つ棘下筋の機能解剖と臨床的知識

臨床で役立つ棘下筋についての知識を紹介していきます。 リハビリで絶対役立つ棘下筋の機能解剖と臨床的知識 知識、触診、評価、リハビリについてもっと学びたい場合   動画でマスター! 機能解剖学的触診技術 上肢 & …

ハムストリングのトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング

ハムストリングは骨盤の正常な動きを制限することで腰痛の原因になることがあります。今回、ハムストリングのトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニングについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

梨状筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング

梨状筋は単独で腰痛を引き起こすわけではありませんが、他の殿筋のトリガーポイントとともに腰痛の原因になることがあります。今回、梨状筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニングについて、文献を参考にま …

中殿筋、小殿筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング

中殿筋、小殿筋は腰痛、坐骨神経痛の原因筋として多い傾向にあります。今回、中殿筋、小殿筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニングについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

大殿筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング

大殿筋は長時間の座位により酷使される筋肉です。今回、大殿筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニングについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

介護予防としての運動の種類と効果のエビデンスー虚弱高齢者への注意点も含めてー

運動は疾病予防や生活習慣病の危険因子の改善に有効とされています。高齢者では生理学的に運動機能の低下が起こり、心肺機能や筋力などの低下がみられますが、運動により改善が可能です。今回、介護予防としての運動の種類と効果のエビデ …

自分でできる首の痛み解消法!頚長筋のほぐし方、緩め方!

頚長筋は首の前面の痛みに関与し、特にむちうち損傷での頸部痛においての隠れ原因となることが多くあります。今回、頚長筋のほぐし方、ゆるめ方について、文献を参考にしながらまとめていきたいと思います。

マッサージ(ストレッチ)後の悪化(揉み返しなど)の原因とその対処方法

筋肉のトリガーポイントが原因で痛みが生じている場合、マッサージやストレッチ、リリースを行い痛みの軽減を期待します。しかし、なかには処置が上手くいかなかった場合や、悪化させる場合もあります。今回、そのような時の考え方、対応 …

腰方形筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング

腰方形筋は腰部や臀部に関連痛を送る筋です。腰方形筋は他の筋の下に位置しており、前面や背面からの治療が行いにくいという特徴があります。今回、腰方形筋のトリガーポイントと腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニングについて …

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