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前腕の痛み解消法

自分でできる肘、手首の痛み解消法!長・短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は長等側手根伸筋、短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

自分でできる円回内筋のほぐし方、緩め方!

円回内筋に過緊張や硬さがあると、前腕から手にかけて痛みが広がったり、前骨間神経の圧迫による神経障害が生じることもあります。今回は円回内筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

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