「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます

手首の痛み解消法

手首の親指側が痛いときに考えられるのが、ドケルバン（de Quervain）病です。ドケルバン病の基本は、装具を用いて安静を保つことにあるのですが、炎症が治まってきたらストレッチを行うことで、症状の改善を図るようにするこ …

今回はのほぐし方、肘、前腕、手首、痛みにおける筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方を紹介します。