「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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手首の痛み解消法

手首の親指側が痛い!ドケルバン病(腱鞘炎)に対するリハビリ、ストレッチ!!

手首の親指側が痛いときに考えられるのが、ドケルバン(de Quervain)病です。ドケルバン病の基本は、装具を用いて安静を保つことにあるのですが、炎症が治まってきたらストレッチを行うことで、症状の改善を図るようにするこ …

自分でできる肘、手首の痛み解消法!長・短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方!

今回は長等側手根伸筋、短橈側手根伸筋のほぐし方、緩め方を紹介します。

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