指の痛み解消法
手首の親指側が痛い！ドケルバン病（腱鞘炎）に対するリハビリ、ストレッチ！！
2018年10月14日 ストレッチトレーニングリハビリ手首の痛み解消法指の痛み解消法
手首の親指側が痛いときに考えられるのが、ドケルバン（de Quervain）病です。ドケルバン病の基本は、装具を用いて安静を保つことにあるのですが、炎症が治まってきたらストレッチを行うことで、症状の改善を図るようにするこ …
親指（母指）が痛い場合に原因となる筋肉はどこか（トリガーポイントの視点から）
手の操作をした場合に、親指に痛みがある際には、親指周辺の問題だけではなく、他の部位の影響も考える必要があります。今回、親指（母指）が痛い場合に原因となる筋肉について、まとめていきたいと思います。
指の動き・痛み解消のための手指ROM訓練：CM関節編
母指CM（第一手根中指）関節は母指と他指のつまみ動作を可能にするための、重要な関節ですが、使いすぎや大きな負担がかかることで痛みや可動域制限がみられることがあります。今回、母指CM（第一手根中指）関節の痛み、可動域改善の …
自分でできる指の痛み解消法！深指屈筋の緩め方、ほぐし方！
2016年6月16日 指の痛み解消法
今回は深指屈筋の緩め方、ほぐし方を紹介していきます。しかしながら深指屈筋は自分で探して触れることが大変ではあるため、自分で行うにはだいたいの場所を知り、その付近の筋肉をほぐすという考え方が良いかもしれません。
