「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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筋トレ

人工膝関節置換術(TKA)での日常生活動作(ADL)指導と注意点

人工膝関節置換術(TKA)における日常生活上の注意点や、指導についてまとめていきます。 人工膝関節置換術(TKA)での日常生活動作(ADL)指導と注意点 TKAとは 人工膝関節全置換術(TKA)は、変形性膝関節症や関節リ …

筋力トレーニンングで痙縮は増大するのか

脳卒中のリハビリテーションにおいて、痙縮が動作遂行の妨げになることはよく経験します。筋力トレーニングをすることで痙縮が増加してしまい、さらに動作に影響を与えるとの考えもあるようですが、実際の所はどうなのでしょうか。 筋力 …

リハビリで絶対役立つ棘上筋の機能解剖と臨床的知識

棘上筋の機能解剖と臨床的知識を解説していきます。 リハビリで絶対役立つ棘上筋の機能解剖と臨床的知識 棘上筋の機能解剖 棘上筋(Supraspinatus muscle) 支配神経:肩甲上神経(C5、C6) 起始:肩甲骨棘 …

リハビリで絶対役立つ小円筋の機能解剖と臨床的知識

臨床で役立つ小円筋についての知識を紹介していきます。 リハビリで絶対役立つ小円筋の機能解剖と臨床的知識 知識、触診、評価、リハビリについてもっと学びたい場合   動画でマスター! 機能解剖学的触診技術 上肢 & …

リハビリで絶対役立つ棘下筋の機能解剖と臨床的知識

臨床で役立つ棘下筋についての知識を紹介していきます。 リハビリで絶対役立つ棘下筋の機能解剖と臨床的知識 知識、触診、評価、リハビリについてもっと学びたい場合   動画でマスター! 機能解剖学的触診技術 上肢 & …

高齢者に対する筋力増強とスロートレーニングの実践法

高齢者に対する筋力トレーニングでは、高い負荷量をかけてトレーニングを行うことは関節障害のリスクや血圧管理などの安全性において、導入が困難となることがあります。一方、スロートレーニングの有効性が示されており、これを用いるこ …

筋肉を鍛えるには20HzのEMS(機能的電気刺激)が科学的根拠あり!

年齢を重ねるにつれて中年太りがみられるようになってきますが、これは代謝が低下するためです。代謝を活性化するには、筋肉の働きが重要で、筋肉量が減少していると、代謝も低下します。筋肉を鍛えるには筋トレにて負荷をかける方法もあ …

OKC、CKCの理解と股関節外転の筋力評価、トレーニンング

OKCとCKC。リハビリの世界でよく使われている言葉です。言葉は似ているがその意味は全く異なり、筋力トレーニングや動作を考えていく上で重要な要素になります。今回はその違いを理解し、股関節外転筋力の評価、トレーニングについ …

リハビリ向け下肢の筋肉別!効果的な筋トレ方法!

リハビリや健康な方が行う筋力トレーニングですが、ただ行うだけでなく、働いている筋肉を知ることが効果的なトレーニングとなります。今回は下肢の筋肉別に具体的な方法を示すことで、トレーニングの指標にしていただければと思います。

各筋力トレーニングにおける筋活動量

筋力トレーニングには様々なものがあり、その実施方法の違いにより働く筋肉やその筋活動量が異なります。今回はどんな方法で筋トレを行うと、どの筋が最も働きやすいかを示していくことにより、筋トレを効果的に行う指標になればと思いま …

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