「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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筋トレ

ブリッジ(殿部挙上)運動の目的や効果、運動肢位による筋活動の違いと臨床応用

リハビリ場面でよく用いられるブリッジ運動についてまとめてみました。

THEタンパク質!筋トレに必要なタンパク質の知識、摂取と効果!

筋トレに必要なタンパク質の知識、摂取と効果についてまとめていきたいと思います。

筋力強化の原理原則(負荷、頻度、回数等)とリハビリテーション!

今回は筋力増強のための、筋力強化の原理原則を紹介していきます。

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