月別アーカイブ: 2016年11月
理想的な作業姿勢のための机、椅子の高さの調整
2016年11月21日 姿勢
普段の生活において、椅子や机の高さが合わず、いつの間にか猫背になっていたり、腰が痛くなっていることはないでしょうか。このような環境が姿勢を崩す要因になっている場合、その環境を整えることで理想的な作業姿勢に近ずき、体への負 …
ローテーターカフ（回旋筋腱板）の知識と評価、トレーニング方法
2016年11月12日 ローテーターカフ（回旋筋腱板）
ローテーターカフ（回旋筋腱板）は肩のインナーマッスルで、深い位置に走行している筋肉群の総称です。その主な役割は肩関節を安定させることにあります。五十肩や腱板断裂などの、肩関節の痛みの原因にもなる筋肉です。今回はローテータ …
