月別アーカイブ: 2016年11月
理想的な作業姿勢のための机、椅子の高さの調整
2016年11月21日 姿勢
普段の生活において、椅子や机の高さが合わず、いつの間にか猫背になっていたり、腰が痛くなっていることはないでしょうか。このような環境が姿勢を崩す要因になっている場合、その環境を整えることで理想的な作業姿勢に近ずき、体への負 …
健康づくりとリハビリ!体力測定から運動の目安、運動方法!
2016年11月15日 フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドローム
今回、健康づくりとリハビリテーションについてまとめていきたいと思います。
ローテーターカフ(回旋筋腱板)の知識と評価、トレーニング方法
2016年11月12日 肩関節のリハビリテーション腱板断裂(ローテーターカフ)
ローテーターカフ(回旋筋腱板)は肩のインナーマッスルで、深い位置に走行している筋肉群の総称です。その主な役割は肩関節を安定させることにあります。五十肩や腱板断裂などの、肩関節の痛みの原因にもなる筋肉です。今回はローテータ …
自分でできる膝の痛み解消法!筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方!
2016年11月5日 膝の痛み解消法膝関節のリハビリテーション
今回は膝の痛みに関係する筋のほぐし方、緩め方について紹介していきます。