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ダイエット

骨盤底を活性化するには、筋力トレーニングを行うことのみが大切だとおもわれがちですが、一番大切なことは自分の状態を知覚することと、そのための骨盤底の知識とイメージです。今回、骨盤トレーニングを始めるにあたっての知覚とイメー …

年齢を重ねるにつれて中年太りがみられるようになってきますが、これは代謝が低下するためです。代謝を活性化するには、筋肉の働きが重要で、筋肉量が減少していると、代謝も低下します。筋肉を鍛えるには筋トレにて負荷をかける方法もあ …

今回は美容関係のお話をしようと思います。骨盤を整え腰を回すとウエストがくびれる…タイトルにもありますがこれ、本当です。骨盤が整った状態でお腹周りの深層筋であるインナーマッスルが活性化すれば、ウエストにく …