骨盤トレーニングの全て！骨盤の知識からトレーニングの方法まで！
2018年6月7日
骨盤底を活性化するには、筋力トレーニングを行うことのみが大切だとおもわれがちですが、一番大切なことは自分の状態を知覚することと、そのための骨盤底の知識とイメージです。今回、骨盤トレーニングを始めるにあたっての知覚とイメー […]
根拠あるダイエット法まとめ！EMS(機能的電気刺激)の根拠も教えます！
2017年7月9日
年齢を重ねるにつれて中年太りがみられるようになってきますが、これは代謝が低下するためです。代謝を活性化するには、筋肉の働きが重要で、筋肉量が減少していると、代謝も低下します。筋肉を鍛えるには筋トレにて負荷をかける方法もあ […]
骨盤の位置を整え腰を回すとインナーマッスルが活性化しウエストがくびれます
2016年5月8日
今回は美容関係のお話をしようと思います。 骨盤を整え腰を回すとウエストがくびれる…タイトルにもありますがこれ、本当です。 骨盤が整った状態でお腹周りの深層筋であるインナーマッスルが活性化すれば、ウエストにく […]