「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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介護予防

認知症予防とエビデンス!運動トレーニングと脳トレ、コグニサイズの方法!

認知症予防を行うなら、科学的根拠のある、エビデンスの高いものを取り入れることが必要です。今回、エビデンスに基づいた認知症予防としての運動トレーニングと脳トレの方法についてまとめていきたいと思います。

根拠あるダイエット法まとめ!EMS(機能的電気刺激)の根拠も教えます!

年齢を重ねるにつれて中年太りがみられるようになってきますが、これは代謝が低下するためです。代謝を活性化するには、筋肉の働きが重要で、筋肉量が減少していると、代謝も低下します。筋肉を鍛えるには筋トレにて負荷をかける方法もあ …

健康づくりとリハビリ!体力測定から運動の目安、運動方法!

今回、健康づくりとリハビリテーションについてまとめていきたいと思います。

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