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腰部脊柱管狭窄症は、神経の通り道である脊柱管が狭くなり、中を通る神経や血管が圧迫され、血流が悪くなり、腰や脚の痛みやしびれが起こる病態のことを指します。
一般的には50歳以上からみられ、70歳以上の高齢者では、二人に一人の割合で発症される確率があると言われています。
腰部脊柱管狭窄症の好発部位は腰椎のうち、上から４番目と５番目の間から発生する神経が障害されることが多いとされています。
脊柱管が狭くなる原因としては、以下のことが考えられます。
・加齢に伴う腰椎の椎間板が膨らむ、周囲の靭帯が厚くなる、骨が変形するなど
・他の腰の病気やケガなどの合併症
・長時間の座位・立位姿勢やによる腰へのストレス
腰部脊柱管狭窄症の症状を確認していきます。
•下肢の痛み（坐骨神経痛など）
•下肢のしびれや異常感覚（灼熱感など）
•間欠性跛行
•腰痛
•排尿・排便障害（頻尿、残尿、失禁など）
•その他（下肢脱力、間歇性勃起、陰部のしびれなど）
間歇性勃起とは、性的な欲求および興奮とは無関係に疼痛を伴う異常な勃起が持続する状態です。
初期では軽度のしびれや痛みが主で、日常生活への影響は少ないこともあるが、重症化すると下肢の痛み、しびれ、筋力低下により歩行困難になる場合もあります。
腰部脊柱管狭窄症における座位姿勢の工夫について確認していきます。
まず、椅子に座って同じ姿勢をとり続ける事は腰の負担となります。
長時間の車の運転も同様に腰の負担となることがあります。
姿勢としては、猫背で体が前に突っ込んで腰が曲がると腰の負担となります。
椅子座位では、背もたれにもたれかかり、殿部が前方に滑るような座り方は腰の負担となります。
深く腰掛けて、丸めたバスタオルなどを腰枕にして、椅子の背もたれと背中の間に挟む事で腰の負担が少ない姿勢になります。
痛む方の足は少し後ろに引くと腰にかかる負担も軽減できることがあります。
上図のような座位姿勢は、腰への負担が強まるので注意してください。
椅子と腰との間に隙間があると、体を後方に預けやすくなります。
これは、腰に負担がかかりやすい姿勢になります。
椅子と腰との間にクッション等を挿入し、腰への負担を軽減できる姿勢を取れるよう工夫することで、神経症状を誘発させにくくなります。