腰部脊柱管狭窄症と日常生活の動作方法-神経症状を誘発させにくい立位姿勢-

2024年10月7日 2024年10月21日

kazuya

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腰部脊柱管狭窄症とは

腰部脊柱管狭窄症は、神経の通り道である脊柱管が狭くなり、中を通る神経や血管が圧迫され、血流が悪くなり、腰や脚の痛みやしびれが起こる病態のことを指します。

一般的には50歳以上からみられ、70歳以上の高齢者では、二人に一人の割合で発症される確率があると言われています。

腰部脊柱管狭窄症の好発部位は腰椎のうち、上から４番目と５番目の間から発生する神経が障害されることが多いとされています。

脊柱管が狭くなる原因としては、以下のことが考えられます。

・加齢に伴う腰椎の椎間板が膨らむ、周囲の靭帯が厚くなる、骨が変形するなど

・他の腰の病気やケガなどの合併症

・長時間の座位・立位姿勢やによる腰へのストレス

腰部脊柱管狭窄症の症状

腰部脊柱管狭窄症の症状を確認していきます。

•下肢の痛み（坐骨神経痛など）

•下肢のしびれや異常感覚（灼熱感など）

•間欠性跛行

•腰痛

•排尿・排便障害（頻尿、残尿、失禁など）

•その他（下肢脱力、間歇性勃起、陰部のしびれなど）

間歇性勃起とは、性的な欲求および興奮とは無関係に疼痛を伴う異常な勃起が持続する状態です。

初期では軽度のしびれや痛みが主で、日常生活への影響は少ないこともあるが、重症化すると下肢の痛み、しびれ、筋力低下により歩行困難になる場合もあります。

腰部脊柱管狭窄症における立位姿勢の工夫

腰部脊柱管狭窄症における立位姿勢の工夫について考えていきます。

神経症状を誘発しにくくするためにはどのようなことがポイントになるのでしょうか。

いかに、ポイントを箇条書きで示します。

　・過度な反り腰姿勢がNG

　・腰の反りが減少すれば、脊柱間内圧は減少する

　・腰を屈めた姿勢ばかりとるのもNG

　・腰部筋、椎体、椎間板に負担をかけ、別の腰痛につながる

　・骨盤の傾きがなく、脊柱が真っ直ぐになる姿勢

上記のようなポイントに気をつけて姿勢保持していると、神経症状を誘発しにくかったり、腰部への負担が少ない姿勢をとることにつながります。

悪い立位姿勢の例

腰部脊柱管狭窄症において、悪い立位姿勢の例を示します。

左図の姿勢は、骨盤が前に倒れ、前を見るために身体を起こしています。

右図の姿勢は、骨盤が前に倒れ、脊柱が反る姿勢になっています。

これらのような姿勢保持は、神経症状を誘発しやすい姿勢と言えます。

良い立位姿勢の例

腰部脊柱管狭窄症において、良い立位姿勢の例を示します。

図の姿勢は、骨盤の傾きが少なく、脊柱が真っ直ぐになっている状態です。

これらのような姿勢保持は、腰部への負担が少なく、神経症状を誘発しにくい姿勢と言えます。

•立ち仕事をする際の姿勢の工夫

腰部脊柱管狭窄症において、立ち仕事をする際の姿勢の工夫について見ていきます。

作業姿勢をとる際は、台に片足を乗せることがポイントになります。

これによって、腰が過度に反ることを防ぎ、神経症状の出現を抑えることが可能です。

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カテゴリー: 腰部脊柱管狭窄症