「自分でできる」をキーワードに、リハビリ専門職である作業療法士の私が、健康情報を発信していきます
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月別アーカイブ: 2016年5月

肩こり、肩の痛み解消法!筋肉別トリガーポイントセルフストレッチ!

肩こり、肩の痛みに関係する筋肉について解説し、トリガーポイントの視点も交えながら自分でできるセルフストレッチについてまとめていきたいと思います。

ぎっくり腰の応急処置はコルセットの巻き方で痛みがとても和らぎます

ぎっくり腰になった時にどのように対処しているでしょうか。 ぎっくり腰の対処法は、適切に行う事で思った以上に動ける事もあります。 今回、ぎっくり腰になった時の応急処置として、オススメのコルセットの巻き方を紹介したいと思いま …

骨盤の位置を整え腰を回すとインナーマッスルが活性化しウエストがくびれます

今回は美容関係のお話をしようと思います。 骨盤を整え腰を回すとウエストがくびれる…タイトルにもありますがこれ、本当です。 骨盤が整った状態でお腹周りの深層筋であるインナーマッスルが活性化すれば、ウエストにく …

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