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疼痛評価とペインリハビリ

マッケンジー体操は腰痛に対する治療法のひとつです。その名の通り、体操を行う事で腰痛を軽減したり、完全に痛みを消失できる可能性がある体操になります。マッケンジー体操の行い方は実に簡単です。椎間板ヘルニアやぎっくり腰にも対 …

慢性疼痛の評価に関連する評価バッテリーなどをまとめています。

腰痛に対するストレッチやトレーニング法には様々なものがあります。今回は、筋力はあるが体の硬さにより腰が痛い場合のストレッチとトレーニングについて、文献を参考にまとめていきたいと思います。

2017年4月19日腰痛解消法

骨盤にゆがみ、ずれがあると、体全体のバランスが崩れ、腰痛や膝痛、肩こりなど様々な弊害を起こします。骨盤は体の中心に位置しており、骨盤が正しい位置でゆがみ、ねじれのない左右均整がとれた状態が理想になります。今回、自分ででき …

腰痛を発生させる原因となる筋肉には、いくつか考えられます。今回、腰痛の原因となるトリガーポイントと、予防・改善のためのストレッチとトレーニングについてまとめていきたいと思います。

今回は腰痛を引き起こす筋として一般的な筋肉のほぐし方、緩め方を紹介していきます。

ぎっくり腰になった時にどのように対処しているでしょうか。ぎっくり腰の対処法は、適切に行う事で思った以上に動ける事もあります。今回、ぎっくり腰になった時の応急処置として、オススメのコルセットの巻き方を紹介したいと思いま …