ローテーターカフ（回旋筋腱板）の知識と評価、トレーニング方法
2016年11月12日
ローテーターカフ（回旋筋腱板）は肩のインナーマッスルで、深い位置に走行している筋肉群の総称です。その主な役割は肩関節を安定させることにあります。五十肩や腱板断裂などの、肩関節の痛みの原因にもなる筋肉です。今回はローテータ […]
肩こり、肩の痛み解消法！筋肉別トリガーポイントセルフストレッチ！
2016年5月31日
肩こり、肩の痛みに関係する筋肉について解説し、トリガーポイントの視点も交えながら自分でできるセルフストレッチについてまとめていきたいと思います。