2016年6月 - 自分でできるボディワーク

2016年6月7日

腰痛の一番の原因となるのは悪い姿勢を習慣的にとることです。腰の背骨（腰椎）は生理的に前方向に彎曲（カーブ）しているのですが、悪い姿勢や猫背姿勢で長時間過ごしていると腰椎の前彎がなくなってしまいます。今回はこの腰椎前彎に焦 […]

2016年6月2日

手指の痛み解消法として、筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方についてまとめていきたいと思います。