骨盤トレーニング
骨盤トレーニングの全て！骨盤の知識からトレーニングの方法まで！
骨盤底を活性化するには、筋力トレーニングを行うことのみが大切だとおもわれがちですが、一番大切なことは自分の状態を知覚することと、そのための骨盤底の知識とイメージです。今回、骨盤トレーニングを始めるにあたっての知覚とイメー …
骨盤の位置を整え腰を回すとインナーマッスルが活性化しウエストがくびれます
今回は美容関係のお話をしようと思います。 骨盤を整え腰を回すとウエストがくびれる…タイトルにもありますがこれ、本当です。 骨盤が整った状態でお腹周りの深層筋であるインナーマッスルが活性化すれば、ウエストにく …
