腰痛発生の原因筋とトリガーポイント、腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング
2017年3月22日
腰痛を発生させる原因となる筋肉には、いくつか考えられます。今回、腰痛の原因となるトリガーポイントと、予防・改善のためのストレッチとトレーニングについてまとめていきたいと思います。
頭頸部の痛みの原因筋の見つけ方（関連痛）とストレッチ（緩め方、ほぐし方）方法
2017年3月17日
痛みの原因が筋肉であることはよくあり、痛みがある部位の筋肉が原因であることもあるし、そこから離れている部位が原因で痛みが行っていることがあります。今回、頭頸部の痛みの原因となる筋肉の見つけ方について、文献を参考にしながら […]
体の部位から考える痛みの原因となる筋肉の見つけ方（体幹、下肢編）
2017年3月16日
痛みの原因が筋肉であることはよくあり、痛みがある部位の筋肉が原因であることもあるし、そこから離れている部位が原因で痛みが行っていることがあります。今回、部位・症状・動作から腰・下肢痛の痛みの原因となる筋肉の見つけ方につい […]
座ってできる姿勢矯正法！猫背と腰痛を防ぐ腰椎前彎エクササイズ！
2016年6月7日
腰痛の一番の原因となるのは悪い姿勢を習慣的にとることです。腰の背骨（腰椎）は生理的に前方向に彎曲（カーブ）しているのですが、悪い姿勢や猫背姿勢で長時間過ごしていると腰椎の前彎がなくなってしまいます。今回はこの腰椎前彎に焦 […]
ぎっくり腰の応急処置はコルセットの巻き方で痛みがとても和らぎます
2016年5月10日
ぎっくり腰になった時にどのように対処しているでしょうか。 ぎっくり腰の対処法は、適切に行う事で思った以上に動ける事もあります。 今回、ぎっくり腰になった時の応急処置として、オススメのコルセットの巻き方を紹介したいと思いま […]