自分でできる骨盤（仙腸関節）の歪みの診方、ストレッチによる骨盤矯正法！
骨盤にゆがみ、ずれがあると、体全体のバランスが崩れ、腰痛や膝痛、肩こりなど様々な弊害を起こします。骨盤は体の中心に位置しており、骨盤が正しい位置でゆがみ、ねじれのない左右均整がとれた状態が理想になります。今回、自分ででき […]
薬剤とリハビリテーション！薬剤の基礎知識から副作用、ADLへの影響まで！
薬剤の効果を得るには、正しい容量、用法を守ることが必要です。また薬剤の副作用により、身体機能低下や意欲低下を引き起こし、家族介護に大きな負担をかけてしまうこともあります。今回、薬剤とリハビリテーションについて、文献を参考 […]
マッサージ（ストレッチ）後の悪化（揉み返しなど）の原因とその対処方法
筋肉のトリガーポイントが原因で痛みが生じている場合、マッサージやストレッチ、リリースを行い痛みの軽減を期待します。しかし、なかには処置が上手くいかなかった場合や、悪化させる場合もあります。今回、そのような時の考え方、対応 […]
自分でできる足の痛み解消法！筋肉別のトリガーポイントのほぐし方、緩め方！
自分でできる足の痛み解消法として、筋肉別のトリガーポイントのほぐし方、緩め方について紹介していきたいと思います。
自分でできるふくらはぎ、踵の痛み解消法！筋肉別トリガーポイントのほぐし方、緩め方！
今回は、ふくらはぎ（主にアキレス腱部）の痛みに関わり、足関節捻挫の治療ポイントにもなる後脛骨筋のほぐし方、緩め方について紹介していきたいと思います。
腰痛発生の原因筋とトリガーポイント、腰痛予防・改善のためのストレッチとトレーニング
腰痛を発生させる原因となる筋肉には、いくつか考えられます。今回、腰痛の原因となるトリガーポイントと、予防・改善のためのストレッチとトレーニングについてまとめていきたいと思います。
頭頸部の痛みの原因筋の見つけ方（関連痛）とストレッチ（緩め方、ほぐし方）方法
痛みの原因が筋肉であることはよくあり、痛みがある部位の筋肉が原因であることもあるし、そこから離れている部位が原因で痛みが行っていることがあります。今回、頭頸部の痛みの原因となる筋肉の見つけ方について、文献を参考にしながら […]
体の部位から考える痛みの原因となる筋肉の見つけ方（体幹、下肢編）
痛みの原因が筋肉であることはよくあり、痛みがある部位の筋肉が原因であることもあるし、そこから離れている部位が原因で痛みが行っていることがあります。今回、部位・症状・動作から腰・下肢痛の痛みの原因となる筋肉の見つけ方につい […]